【高音を歌いたい男性必見】カラオケで高音が苦手な方でもコツと練習で習得できる

高音の曲を歌いたいが声が裏返えったり音を外したりすると恥ずかしいし、心配で挑戦できない。さらに声がかすれたり咳き込んだり、中には喉を痛めてしまう事もあります。

しかし誰でも一度はカラオケでこんなことを思ったことがあるとおもいます。

私はカラオケで70点台〜80点台前半ぐらいで、格段と上手くもなく下手でもない感じでした。本や動画で勉強して、学んだことを試していくことで90点台に行くようになり最高で98点台（小数点は覚えてないです）を出す事ができました。

キレイな高音は正しいトレーニングと技術を身につけることで表現することができます。この記事では学んだ事や経験をまとめたポイントと練習法（ウォーミングアップ含む）を紹介します。 

高音を出すためには、声帯の仕組みや呼吸法の使い方を知ることが重要です。これらのスキルを身につけることで誰でも高音を出せるようになります。  

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はじめに地声とは

地声とは日常の会話の声が地声ともとれますが、今回は歌を歌う際に裏声などを使わずに出している声のことを地声とします。

男性の地声は低く、女性の地声が高いように同じ声帯を持っていても声の高さは違います。このように男性の中にも地声が高い人もいれば低い人もいます。

しかしボイストレーニングとコツを掴むことで地声を高くすることができます。ただし、ボイストレーナーによって地声の定義が異なるため、指導を受ける際はその意味をお互い確認することが大切です。

ここでは、地声を声帯の使い方の違いに着目して解説していきます。地声を出す際、声帯がしっかりと閉じ、分厚く、短くなることが特徴です。

僕が好きな地声が高い歌手は玉置浩二さんです。声量はすごいし、声が遠くまで通るような地声を活かした歌唱にすごさを感じます。

地声は自然な声であり通常の歌唱に用いられる声のことです。腹式呼吸を使うことで安定した地声を出すことができます。

玉置浩二さん

地声と裏声の違いと特徴

地声は自然な歌声であり、裏声は高音域をカバーするためや表現を広げるために使用する声です。

地声は通常の歌唱に使われる声で、声帯の太さや長さが通常の状態で発声されます。一方、裏声は声帯の緊張を緩め、高音域を出しやすくするために使用されます。地声は力強さや深みがありますが、裏声は軽くて細い声質が特徴です。

歌手たちは地声を高音で力強い歌唱を行いながら、裏声を交えて柔らかい表現をしています。

すなわち地声と裏声の違いは、地声が自然な声であり、裏声は高音域をカバーするために使用される声です。地声は力強さや深みがあるが、裏声は軽くて柔らかい声質を表現できます。

高音を出す2つの方法

高音を出す方法はミックスボイスを使う方法と、裏声を使う方法の2つがあります。

ミックスボイスとは地声と裏声の中間の声域で両者の特徴を組み合わせた発声法です。ミックスボイスを使うことで、高音域でも力強い歌唱が可能になります。また裏声は薄くて力強さはないが、寂しさや幻想的な表現をすることができます。

DA PUMPのIssaさんはミックスボイスを使って高音域を歌うことで、力感を感じさせず力強い歌唱を行っています。また、平井堅さんなどは裏声を使って高音域で感情豊かな歌唱を披露しています。

つまり高音を出す方法はミックスボイスを使う方法と裏声を使う方法の2つがあります。これらの方法を使うことで、高音域でも表現豊かな歌唱が可能になります。

DA PUMP Issaさん

平井堅さん

裏声の練習

裏声を練習することで地声で高音をコントロールする能力が向上する相乗効果があります。

裏声を練習することで、声帯のコントロールが向上し、地声で高音を出しやすくなります。また、裏声の練習は、地声と裏声の切り替えをスムーズにすることも助けます。

裏声の練習方法として、以下の方法を行うと感覚がつかみやすいです。

まず口を閉じ鼻歌を歌うような感じで「ん〜」と発声します。状態をキープしながら次は鼻から息を抜く意識で頭の上に向かって「ん〜」と発声します。そうすることで裏声を出す感覚がつかめると思います。

裏声の練習を行うことで、地声で高音を出す能力も向上し声帯のコントロールが上手くなります。

ミックスボイスの発声方法

ミックスボイスの発声方法を習得することで、力強い高音を出すことができます。

ミックスボイスは地声と裏声の中間であり、両者の特徴を組み合わせた発声法です。私の感覚で言うと、前述したように鼻から息を出して頭の上から声を出すイメージですが、ミックスボイスは声帯の状態は裏声のままで腹圧を高めて声量を上げ、口から発声するイメージです。

このようにミックスボイスを使うことで、高音域でも力強い歌唱が可能になり、地声の範囲を拡張することができます。

ミックスボイスの発声方法を習得するためには、以下の練習方法があります。

• 地声と裏声を繰り返し切り替える練習を行い、声の違いを感じ取る。
• 地声と裏声の中間の音程で、滑らかに発声できるよう練習する。
• 母音を使ってミックスボイスで歌う練習を行い、声のコントロールを向上させる。

ミックスボイスの発声方法を習得することで地声で高音を出す能力が向上し、歌唱の幅が広がります。

地声（チェストボイス）の重要性

歌はやはり地声（チェストボイス）が歌唱の基礎になるため重要性は非常に高いです。

裏声やミックスボイスができても通常のメロディがうまく歌えなければ、歌ってて面白くないし魅力的じゃないですよね。

地声を安定させる練習方法！

• 腹式呼吸を使って、安定した地声を出す練習を行う。
• しゃべり声を改善し、地声をより自然に発声する。

地声は歌唱の基礎であり、その重要性は非常に高いです。地声を安定させることで、全体の歌唱力が向上します。

しゃべり声の改善

しゃべり声の改善は地声を安定させる上で重要な要素です。

しゃべり声が改善されることで地声がより自然に発声され歌唱力の向上につながります。また、しゃべり声の改善は声の疲れを軽減し、声帯の負担を減らす効果もあります。

しゃべり声の改善に向けた練習方法！

• 正しい姿勢を意識して、話す際に腹式呼吸を使う。
• 話す速度を適切にコントロールし、明瞭に発声する。
• 高い声や低い声を意識的に使い分け、声の表現力を向上させる。

しゃべり声の改善は地声を安定させる上で重要な要素です。正しい姿勢や腹式呼吸を意識し明瞭な発声を心がけることで、地声がより自然になり歌唱力が向上します。

リップロール練習法

リップロールを習得することで、歌唱に欠かせない顔の筋肉をリラックスさせる事ができます。

リップロールは唇を震わせ「プルプルプル」とやることで、自然な発声を促す効果があります。また、この練習法は、発声の際の息のコントロールを向上させる効果もあります。

リップロール練習法の手順は以下の通りです。

• 口をあけ息を吸って、息を吐く際に唇は軽く触れる程度で歯と歯は噛み合わせた状態で息を吐きます。そうすると唇が震えて「プルプルプル」とリップロールができると思います。
• 次に唇を震わせながら、音階を上げたり下げたりしてください
• 慣れてきたら、歌いたい曲をリップロールで歌ってみる。

リップロール練習法は、喉の緊張を解放し、自然な発声を促す効果があるため、歌唱力向上のための効果的な練習方法です。さらにリップロールはミックスボイスの向上も期待できます。

声帯の閉じ方の重要性

音域を広げるには、声帯の閉じ方は特に重要な要素の一つです。

声帯の閉じ方が適切であると、発声時の音のクリアさや安定性が向上します。また、声帯の閉じ方を理解しコントロールすることで、高音域での歌唱もスムーズになります。

声帯の閉じ方を練習する方法として、以下が挙げられます。

• 携帯などのピアノアプリなどを使用して低音域から高音域へ徐々に音程を上げていき、声帯の閉じ方を感じる。
• さまざまな音量で歌い、声帯の閉じ方をコントロールする練習を行う。

声帯の閉じ方は、高音を出す際に特に重要な要素です。適切な閉じ方を練習することで、発声のクリアさや安定性が向上し、高音域での歌唱もスムーズになります。

体のリラックスと脱力

体のリラックスと脱力は歌う際に発声の安定性や音色に大きく影響します。

体がリラックスし脱力している状態で歌うことで、喉や声帯に無駄な力がかからず自然に声が出せるようになります。またリラックスした状態で歌うことで息のコントロールもしやすくなります。

体のリラックスと脱力する方法として、以下が挙げられます。

• 腹式呼吸で深呼吸をして軽いストレッチをしてから歌う体制に入る。
• 歌う前に顎や肩、首の筋肉を意識してリラックスさせる。ちなみに人体の性質で顎をリラックスさせると肩や首の力を抜くことができます。試してみてください

体のリラックスと脱力は歌う際に発声の安定性や音色に大きく影響します。リラックスした状態で歌うことで自然に声が出せるようになり、歌う際の息の強弱や喉の使い方が容易になります。

音の共鳴と声の響かせ方

音の共鳴と声の響かせ方は、歌唱時の音質や音量に大きく影響します

例えると口の中は楽器のようなもので、同じキーの喉の形でも口の中の共鳴によって聞こえ方が変わってきます。このように共鳴を上手く活用することで、より少ないエネルギーで大きな音を出すことが可能になります。

音の共鳴と声の響かせ方を練習する方法として、以下が挙げられます。

• 鼻腔や口腔を利用して、声の共鳴を感じる練習を行う。
• 歌唱時に、喉や口の開き具合を調整して、声の共鳴の仕方を試す。手っ取り早くお風呂場などが一番わかりやすいですが、恥ずかしいと思う方は1人カラオケなどで試してみてください。

音の共鳴と声の響かせ方は歌唱時の音質や音量に大きく影響します。共鳴を上手く活用することで声の豊かさや力強さが向上し、より少ないエネルギーで大きな音を出すことが可能になります。

腹式呼吸の重要性

腹式呼吸は、歌唱力向上において非常に重要な要素です。

腹式呼吸を使うことで、肺の容量を最大限に活用し、息を長く続けることができます。また、腹式呼吸は、発声時の安定性や力強さにも寄与し、歌唱全体の質を向上させます。

腹式呼吸の練習方法として、以下が挙げられます。

• 横隔膜を意識して、腹部を膨らませながら息を吸い、縮めながら息を吐く。
• 歌唱時に、腹式呼吸を意識して、息のコントロールを行う。

腹式呼吸は、歌唱力向上において非常に重要な要素です。腹式呼吸を習得し、歌唱時に適切に活用することで、発声の安定性や力強さが向上し、歌唱全体の質が上がります。

腹式呼吸の練習方法

腹式呼吸の練習方法をマスターすることで、歌唱力の向上が期待できます。

腹式呼吸の練習方法を身につけることで、横隔膜を効果的に活用し、息のコントロールが向上します。これにより、歌唱時の発声の安定性や音量が向上し、高音も含めた幅広い音域で力強い歌声を出すことが可能になります。

腹式呼吸の練習方法として、以下が挙げられます。

• 横隔膜を意識して、腹部を膨らませながら深呼吸を行い、縮めながら息を吐く。
• 無声の「スー」と「フー」の音を使って、息の流れを感じながら腹式呼吸を練習する。
• 歌唱練習時に、腹式呼吸を意識して、息のコントロールを行う。

腹式呼吸の練習方法をマスターすることで、歌唱力の向上が期待できます。横隔膜を効果的に活用し、息のコントロールが向上することで、発声の安定性や音量が向上し、幅広い音域で力強い歌声を出すことが可能になります。

高音を太く歌うメリット

高音を太く歌うことで、歌唱の表現力が向上し、聴衆により印象的な歌声を届けることができます。

高音を太く歌うことで、音の豊かさや迫力が増し、歌に感情を込めやすくなります。また、高音の太さは、歌唱全体のバランスを整える効果もあります。

高音を太く歌うためのテクニックとして、以下が挙げられます。

• 音の共鳴を意識して、声を広げる。
• 喉の開き具合を調整し、音が詰まらないようにする。

高音を太く歌うことで、歌唱の表現力が向上し、聴衆により印象的な歌声を届けることができます。高音を太く歌うテクニックを習得することで、音の豊かさや迫力が増し、歌に感情を込めやすくなります。

高音を太く歌うためのテクニック

高音を太く歌うためのテクニックを習得することで、歌唱力が向上し、表現力豊かな歌声が得られます。

高音を太く歌うテクニックを身につけることで、音の共鳴や喉の開き具合をコントロールし、音質や音量の向上が期待できます。また、高音を太く歌うことで、聴衆に強い印象を与えることができます。

高音を太く歌うためのテクニックとして、以下が挙げられます。

• 声の共鳴を意識し、音の広がりを感じながら歌う。
• 喉をリラックスさせて開くことで、音が詰まらないようにする。
• 腹式呼吸を活用し、息のコントロールを向上させる。

高音を太く歌うためのテクニックを習得することで、歌唱力が向上し、表現力豊かな歌声が得られます。音の共鳴や喉の開き具合をコントロールすることで、音質や音量の向上が期待でき、聴衆に強い印象を与えることができます。

喉を開く方法

喉を開く方法を習得することで、歌唱時の音質や音量が向上し、ストレスなく歌うことができます。

喉を開くことで、音の通り道が広がり、声がスムーズに出るようになります。また、喉の緊張を解消することで、歌唱時の息使いも改善され、高音域でも力を抜いて歌うことができます。

喉を開く方法として、以下が挙げられます。

• 顎をリラックスさせて下げ、舌を広げて口の底に置く。
• 唇をやや開いて、歌唱時に口の形を適切に調整する。
• 喉を意識してリラックスさせ、喉の奥の筋肉を柔らかく保つ。

喉を開く方法を習得することで、歌唱時の音質や音量が向上し、ストレスなく歌うことができます。喉の開き方を意識し、緊張を解消することで、高音域でも力を抜いて歌うことが可能になります。

高音での息使いのコツ

高音での息使いのコツを身につけることで、歌唱時の安定性や表現力が向上します。

高音での息使いをコントロールできるようになることで、音程の安定や音色の向上が期待できます。また、適切な息使いによって、無駄な力みを避けることができ、歌唱の持続力も向上します。

高音での息使いのコツとして、以下が挙げられます。

• 腹式呼吸を活用し、息を長く続けられるようにする。
• 歌唱時の息の抜け具合を調整し、音程や音色に影響を与えないようにする。
• 高音を歌う際に、喉に力を入れすぎず、リラックスした状態を保つ。

高音での息使いのコツを身につけることで、歌唱時の安定性や表現力が向上します。適切な息使いをマスターすることで、音程の安定や音色の向上が期待でき、無駄な力みを避けることができます。これにより、歌唱の持続力も向上します。

体の使い方とポジショニング

適切な体の使い方とポジショニングを習得することで、歌唱時のパフォーマンスが向上し、歌唱力も向上します。

体の使い方やポジショニングを意識することで、声の響きや共鳴を向上させ、歌唱時のストレスを軽減できます。また、体全体を使って歌うことで、表現力が豊かになります。

体の使い方とポジショニングについて、以下が挙げられます。

• 背筋を伸ばし、首と肩の力を抜く。
• 腹式呼吸を活用し、安定した立ち姿勢で歌う。
• 歌唱時に体を動かし、表現力を豊かにする。

適切な体の使い方とポジショニングを習得することで、歌唱時のパフォーマンスが向上し、歌唱力も向上します。体全体を使って歌うことで、声の響きや共鳴が向上し、表現力が豊かになります。

音程や音色の調整

音程や音色の調整を行うことで、歌唱力が向上し、聴衆に印象的な歌声を届けることができます。

音程や音色の調整を行うことで、歌唱時のバランスが整い、歌に感情を込めやすくなります。また、音程や音色の調整によって、歌唱全体のクオリティが向上します。

音程や音色の調整について、以下が挙げられます。

• 歌唱練習時に、音程や音色に意識を向ける。
• 音楽のジャンルや曲調に合わせて、音程や音色を調整する。
• ボイストレーニングを通じて、音程や音色のコントロール力を向上させる。

音程や音色の調整を行うことで、歌唱力が向上し、聴衆に印象的な歌声を届けることができます。歌唱練習時に音程や音色に意識を向け、音楽のジャンルや曲調に合わせて調整することで、歌唱全体のクオリティが向上します。ボイストレーニングを通じて、音程や音色のコントロール力を養うことが重要です。

練習方法と効果的な練習のポイント

効果的な練習方法を実践することで、歌唱力が向上し、表現力豊かな歌声が得られます。

練習方法を工夫し、効果的に練習することで、歌唱技術の向上や音程、音色のコントロール力が養われます。また、練習の質を高めることで、歌唱力の向上を実感できるようになります。

効果的な練習のポイントとして、以下が挙げられます。

• 短時間でも集中して練習する。
• 自分の弱点を把握し、それに焦点を当てて練習する。
• ボイストレーナーやプロフェッショナルからアドバイスを受け、練習方法を見直す。

効果的な練習方法を実践することで、歌唱力が向上し、表現力豊かな歌声が得られます。短時間でも集中して練習し、自分の弱点に焦点を当てることで、歌唱技術の向上や音程、音色のコントロール力が養われます。

ボイストレーニングとその効果

ボイストレーニングを行うことで、歌唱力が向上し、音程や音色のコントロール力が養われます。

ボイストレーニングを通じて、声の出し方や呼吸法などの基本的な歌唱技術を習得することができます。また、ボイストレーニングを定期的に行うことで、歌唱力の向上が継続的に期待できます

ボイストレーニングの効果として、以下が挙げられます。

• 正しい呼吸法や声の出し方を習得し、歌唱力が向上する。
• 高音や低音のコントロール力が向上し、幅広いレパートリーに対応できるようになる。
• 喉や声帯への負担を軽減し、長期的な歌唱活動に対応できるようになる。

ボイストレーニングを行うことで、歌唱力が向上し、音程や音色のコントロール力が養われます。正しい呼吸法や声の出し方を習得し、高音や低音のコントロール力を向上させることで、幅広いレパートリーに対応できるようになります。また、喉や声帯への負担を軽減することで、長期的な歌唱活動にも対応できるようになります。

これらのポイントを総合して、歌唱力を向上させるためには、基本的な歌唱技術や呼吸法、体の使い方、音程や音色の調整などを練習し、効果的なボイストレーニングを行うことが重要です。これらの要素をマスターすることで、表現力豊かな歌声を手に入れることができます。

効果的なボイストレーニングの方法

効果的なボイストレーニングを行うことで、歌唱力が向上し、長期的に安定した歌唱パフォーマンスが実現できます。

効果的なボイストレーニングにより、声帯や喉への負担を軽減し、音程や音色のコントロール力が向上します。また、ボイストレーニングを継続的に行うことで、歌唱力の向上が持続的に期待できます。

効果的なボイストレーニングの方法として、以下が挙げられます。

• ボイストレーナーや専門家のアドバイスを受ける。
• リップロール練習法や腹式呼吸法などの基本的な練習法を習得する。
• 短時間でも毎日継続して行う。

効果的なボイストレーニングを行うことで、歌唱力が向上し、長期的に安定した歌唱パフォーマンスが実現できます。ボイストレーナーや専門家のアドバイスを受け、基本的な練習法を習得し、継続的に行うことが重要です。

継続的な練習の重要性

継続的な練習を行うことで、歌唱力の向上が持続的に期待でき、高いレベルの歌唱パフォーマンスが実現できます。

継続的な練習により、歌唱技術の向上や音程、音色のコントロール力が養われ、持続的な歌唱力の向上が期待できます。また、継続的な練習によって、自信がつき、安定した歌唱パフォーマンスが実現できます。

継続的な練習の重要性を実感するために、以下の方法が挙げられます。

• 毎日短時間でも練習を行い、習慣化する。
• 定期的にボイストレーナーや専門家にフィードバックをもらう。
• 自分の進歩を記録し、成果を確認することでモチベーションを維持する。

継続的な練習を行うことで、歌唱力の向上が持続的に期待でき、高いレベルの歌唱パフォーマンスが実現できます。毎日短時間でも練習を行い、定期的にボイストレーナーや専門家にフィードバックをもらい、自分の進歩を記録することでモチベーションを維持することが重要です。

カラオケでの高音練習

カラオケで高音練習を行うことで、リラックスした状態で実践的な練習が可能となり、歌唱力が向上します。

カラオケでは、自分の好きな曲を選んで歌うことができ、自然な状態で高音域の練習ができます。また、カラオケでは周囲の友人や家族と楽しみながら練習ができるため、プレッシャーが少なく、効果的な練習が期待できます。

カラオケで高音練習を行う際のポイントとして、以下が挙げられます。

• 声量や音程に自信が持てるよう、まずは自分に合った曲を選ぶ。
• 高音域の部分に特化した練習を行い、徐々に難易度を上げる。
• 練習の成果を実感できるよう、録音機能を活用する。

カラオケで高音練習を行うことで、リラックスした状態で実践的な練習が可能となり、歌唱力が向上します。自分に合った曲を選び、高音域の部分に特化した練習を行い、録音機能を活用することで効果的な練習ができます。

正しい発声法による声帯の負担軽減

正しい発声法を習得することで、声帯の負担を軽減し、持続的な歌唱活動が可能となります。

正しい発声法を身につけることで、無理なく声を出すことができ、声帯や喉への負担が減少します。その結果、疲れにくくなり、長時間の歌唱や継続的な練習が可能となります。

正しい発声法を習得するための方法として、以下が挙げられます。

• ボイストレーナーや専門家の指導を受ける。
• 腹式呼吸法やリップロール練習法などの基本的な練習法を習得する。
• 正しい姿勢や体のリラックスを意識する。

正しい発声法を習得することで、声帯の負担を軽減し、持続的な歌唱活動が可能となります。ボイストレーナーや専門家の指導を受け、基本的な練習法を習得し、正しい姿勢や体のリラックスを意識することが重要です。

声のケアとリカバリー方法

適切な声のケアとリカバリー方法を実践することで、喉や声帯の健康を維持し、長期的な歌唱活動が可能となります。

適切な声のケアとリカバリー方法を行うことで、喉や声帯の過度な負担を防ぎ、継続的な歌唱活動が可能となります。

声のケアとリカバリー方法として、以下が挙げられます。

• 適度な水分補給を行い、喉を潤す。
• 過度な喫煙や飲酒を控える。
• 声を出す前後にウォーミングアップやクールダウンのエクササイズを行う。
• 声帯に負担がかかる状況を避ける（大声で話す、長時間歌い続けるなど）。

適切な声のケアとリカバリー方法を実践することで、喉や声帯の健康を維持し、長期的な歌唱活動が可能となります。適度な水分補給を行い、過度な喫煙や飲酒を控え、ウォーミングアップやクールダウンのエクササイズを行い、声帯に負担がかかる状況を避けることが重要です。

まとめ：歌唱力向上のためのポイントと練習方法

本記事では、歌唱力向上のためのポイントと練習方法を紹介しました。要点を挙げると、以下の通りです。

正しい発声法を習得する。
効果的なボイストレーニングを行う。
継続的な練習を行う。
カラオケで高音練習を行う。
声のケアとリカバリー方法を実践する。
これらのポイントを意識して練習を行うことで、歌唱力が向上し、長期的に安定した歌唱パフォーマンスが実現できます。ボイストレーナーや専門家のアドバイスを受け、基本的な練習法を習得し、継続的に行うことが重要です。また、適切な声のケアとリカバリー方法を実践することで、喉や声帯の健康を維持し、長期的な歌唱活動が可能となります。

最後に、歌唱力向上のための努力は自分自身の楽しみや自信に繋がります。自分のペースで練習を進め、楽しんで歌唱力を向上させましょう。